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백색소음 사용법과 백색 소음기 추천

by 혜징징이 2023. 2. 8.

백색소음 사용법과 백색 소음기 추천

백색소음을 활용하면 성인의 수면에도 도움이 많이 된다는 걸 익히 알고 있는 사실일 것입니다. 많은 사람이 아기를 달래는데 백색소음이 효과가 있는 것은 알지만 아기를 재울 때 사용하는 것에 모르는 분들이 더 많은 것 같습니다. 또 어떤 부모들은 "청력에 나쁜 영향을 미치치 않을까요?"라는 염려를 가지고 있어 사용을 꺼리기도 합니다. 그러한 염려는 백색소음을 어떻게 활용하는지를 잘 모르기 때문에 생기는 것이라 생각이 듭니다. 백색소음의 장점을 잘 활용하여 어떻게 똑똑하게 사용할 수 있는지 알려드리도록 하겠습니다. 

 

백색소음의 효과

신생아들이 울면 많은 부모와 아이를 돌보는 분들은 입으로 '쉬~' 소리를 내어 아기를 진정시키곤 합니다. '쉬~' 소리와 같은 백색소음은 아기가 엄마 뱃속에서 듣고 자란 소리와 비슷해 안정감을 주어 아기들은 금방 달래주기 때문입니다. 아기들은 많은 환경에서 자극받고 쉽게 스트레스를 받게 되는데 백색소음은 이것을 차단해주는 역할을 합니다. 또 아기의 수면에 도움을 주어 잠들 때 더 쉽게 잠이 들고 수면 각성 주기에서도 생활 소음 등을 차단해 더 깊이 잠에 빠질 수 있도록 도움을 주는 역할을 합니다. 또한 백색소음은 우는 아기를 달래 편안하게 만드는 역할을 해서 아기가 덜 울도록 도와줍니다. 수면 활성 주기에서 영아돌연사증후군이 많이 발생하는데 백색소음은 수면 활성 주기를 줄여주어 영아돌연사 증후군의 위험도 낮춰주는 역할을 한다고 합니다. 또 백색소음은 부모의 수면에도 도움을 주어 아기들이 자면서 내는 소리와 발로 침대를 뻥뻥 차는 소리도 차단해 주는 역할을 합니다. 

 

백색소음의 사용법 

위와 같이 장점이 많은 백색소음을 언제까지나 입으로 '쉬~'하며 낼 수는 없을 것입니다. 그래서 우리는 기계의 힘을 빌려야 합니다. 백색소음은 스마트폰에서 백색소음 애플리케이션을 다운받아 사용하거나 라디오 주파수, 공기청정기 등 기계의 적당한 소음을 활용하시면 됩니다. 또 백색소음 기계를 구매하셔서 기계를 활용하시는 것도 좋은 방법입니다. 백색소음 기계추천은 아래에 설명해 드리도록 하겠습니다. 백색소음의 볼륨은 50데시벨 이하로 설정하여 틀어주면 됩니다. 아기의 귓가나 침대 머리맡이 아닌 문 앞에 두어 소리가 벽을 타고 흐르게 하여야 합니다. 일상적인 대화의 소음이 60데시벨 정도라는 걸 참고하셔서 듣기에 너무 신경이 쓰이지 않게 설정하시면 됩니다. 정확하지는 않지만 데시벨 애플리케이션을 다운받아 아기의 위치에서 측정하여 설정하시는 걸 추천해 드립니다. 백색소음은 아기가 자는 동안 계속해서 지속될 수 있도록 해주시면 됩니다. 아기가 잠에서 깨어 활동할 때는 일상의 소음에 노출되도록 합니다.

 

백색 소음기 추천

공기계를 사용하여 백색소음 애플리케이션을 다운받아 사용하는 것이 가장 일반적인 사용 방법일 것입니다. 저도 첫째 아이는 그렇게 사용했었습니다. 둘째도 동일하게 스마트폰 공기계를 사용하려고 하니 첫째 아이가 자기꺼라며 들고 다니길래 백색 소음기를 구입해 보았습니다. 인터넷에 백색 소음기를 치면 다양한 제품들이 나옵니다. 백색 소음기를 구매할 때는 타이머 설정 기능이 있는지 어떠한 소리가 내장되어 있는지 잘 확인하고 구매하시는 게 좋습니다. 밤잠을 잘 때에도 백색 소음기는 계속해서 틀어놔야 하기 때문에 자동으로 꺼지는 제품은 좋지 않습니다. 오히려 타이머 기능이 없이 직접 꺼야 하는 제품이 더욱 좋습니다. 또 충전하면 최대 얼마나 오래 사용이 가능한지도 확인하시는 게 좋습니다. 아이가 얕은 잠일 때 백색 소음기가 꺼지며 잠에 깨는 참사가 일어날 수 있기 때문입니다. 이동 중에도 선이 없이 무선으로 사용이 가능한지 확인해 보시기 바랍니다. 이동하면서도 백색 소음기를 계속해서 틀어주면 낮잠도 지속할 수 있는 이점이 있기 때문에 이러한 부분까지 잘 확인하시는게 좋습니다. 저는 YOGASLEEP의 ROHM이라는 백색 소음기를 해외에서 구매하여 사용하였습니다. 타이머 기능이 없고 외부의 소음도 차단이 잘 되며 작은 크기로 여행 시 가지고 다니기에도 적합하여 선택하였습니다. 이 외에도 국내에서는 말랑하니 백색소음기, 킨젤, 멜로우버디, 링크업 등 다양한 제품들이 있으니 비교해 보시고 구매하시기 바랍니다.