전체 글7 두 남매의 수면교육이야기 첫번째 수면환경 만들기 수면교육을 성공시키는 핵심은 아이에게 잠이 잘 오게 만드는 환경을 만들어 주는 것입니다. 예민했던 첫째는 그 환경을 제대로 알지 못했고 너무 늦게 만들어줘서 그 동안 힘들어 했었습니다. 순한 둘째는 그 환경을 시기에 맞춰 만들어 주니 환경에 적응도 금방하여 쉽지 잠들었습니다. 아이의 성향에 따라 어떤 아가는 쉽게 자기도 하고 또 어떤 아기는 생각보다 좀 더 오래 걸리기도합니다. 우리 아이가 까다로운 기질이라고 해도 포기하지 마시고 꼭꼭 성공해서 함께 행복육아합시다! 50일 이전의 아가들이라면 이것 먼저 해주세요 ‘낮에는 밝게 밤엔 최대한 어둡게 재워주세요’ 첫째와 둘째 두 아이에게 집에 와서 처음부터 했던 것들입니다. 50일 이전의 아이들은 생체 리듬이 제대로 발달하지 않아서 낮과 밤을 .. 2023. 3. 26. 아이들이 밤에 어둠을 무서워하는 이유는? 아이들이 밤을 무서워하는 시기는? 보통 2~2.5세부터 밤중에 어둠에 대해 무서움을 느끼기 시작해 4세까지 지속될 수 있다고 합니다. 2~3세 사이의 유아는 성장에 따라 상상력이 빠르게 발전하여 현실과 상상의 세계 경계가 구분되지 않는다고 합니다. 그로 인해 어둠에 대해 무서움을 느끼는 공포가 시작된다고 합니다. 저희 아이도 30개월 정도에 접하게 된 영상과 책들을 보고 무서움을 느끼기 시작했습니다. 낮엔 그냥 그렇구나 싶었는데 밤이 되니 무섭다고 방에서 나오기 시작했습니다. 두려움을 알고나니 엄청난 일이 벌어진 것입니다. 아이가 이전에 별문제 없이 잘잤다면 이와 같은 문제로 일어난 수면장애는 금방 지나갈 것이기에 계속해서 말로 안심시켜주고 반복적으로 격려해주도록 합니다. 어둠에 대해 두려움을 느끼게 하.. 2023. 2. 14. 공갈젖꼭지를 수면교육에 잘 사용하는 방법 공갈젖꼭지의 필요성 아기들은 본래 빨기 반사를 통해 무언가를 빨려고 하는 욕구가 대단히 크게 나타납니다. 손을 빨기도 하고 손을 사용하기 시작하면 손에 잡히는 모든 물건을 빨기도 합니다. 이때 공갈젖꼭지를 활용하면 아기들의 빨기욕구를 쉽게 해소할 수가 있습니다. 그런데 많은 부모가 아기들이 성장하여 공갈젖꼭지를 떼야 하는 순간에 쉽게 끊지 못할 것을 염려하여 사용하지 않기도 합니다. 제가 경험해 본 바로 맞는 말이기도 합니다. 저희 첫째 아이는 쉽게 떼어냈는데 엄마가 출장 간 사이 공갈젖꼭지를 뗀 줄 몰랐던 아빠가 다시 주는 바람에 더 집착하게 되어 20개월이 다 되어서 떼었던 기억이 납니다. 그래도 저는 공갈젖꼭지 사용을 적극적으로 추천합니다. 문화센터를 다니게 되는 경우엔 더 더욱 추천해 드립니다. .. 2023. 2. 14. 수면 교육 필수 아이템 홈 카메라 추천 수면 교육에 홈 카메라가 필요한 이유 수면 교육을 결심하셨다면 아이가 혼자서 잘 수 있는 환경을 만들어 줘야 합니다. 그런 환경에서 아기를 재우고 난 후에 아기가 혼자 잘 자고 있는지 확인하려면 홈 카메라가 필수입니다. 아기를 눕혀놓고 나와 아기가 잠을 잘 자고 있는지 자려고 하는 상황인지 확인할 때 카메라를 활용하면 아주 유용합니다. 아기가 잘 자고 있는지 궁금해서 문을 열었다가 틈새로 들어간 빛과 소음에 깨버리면 아주 난감하기 때문입니다. 또 아기 소리가 나서 잠에서 깬 줄 알고 들어가니 다시 자려고 하는 상황이었다면 엄마의 달콤한 휴식 시간을 잃어버리게 되는 것이 됩니다. 영아돌연사증후군의 위험이 아기들에겐 남아 있기 때문에 홈 카메라를 설치하셔서 아기의 상태를 잘 확인하시는 것이 좋습니다. 헤이홈.. 2023. 2. 10. 백색소음 사용법과 백색 소음기 추천 백색소음 사용법과 백색 소음기 추천 백색소음을 활용하면 성인의 수면에도 도움이 많이 된다는 걸 익히 알고 있는 사실일 것입니다. 많은 사람이 아기를 달래는데 백색소음이 효과가 있는 것은 알지만 아기를 재울 때 사용하는 것에 모르는 분들이 더 많은 것 같습니다. 또 어떤 부모들은 "청력에 나쁜 영향을 미치치 않을까요?"라는 염려를 가지고 있어 사용을 꺼리기도 합니다. 그러한 염려는 백색소음을 어떻게 활용하는지를 잘 모르기 때문에 생기는 것이라 생각이 듭니다. 백색소음의 장점을 잘 활용하여 어떻게 똑똑하게 사용할 수 있는지 알려드리도록 하겠습니다. 백색소음의 효과 신생아들이 울면 많은 부모와 아이를 돌보는 분들은 입으로 '쉬~' 소리를 내어 아기를 진정시키곤 합니다. '쉬~' 소리와 같은 백색소음은 아기가 .. 2023. 2. 8. 수면 교육을 성공시키는 환경 만들어주기 수면 교육을 성공시키는 팁 아이 둘을 수면 교육 시키며 환경이 매우 중요하다는 걸 알게 되었습니다. 환경을 만들어 주지 않으면서 "우리 아이는 잠이 없어요"라고 말하며 힘들어 하는 엄마들이 없길 바라봅니다. 잠이 오는 환경을 만들어주면 아이는 잠투정도 줄어들고 스스로 금방 자게 됩니다. 저희 큰아이는 정말 예민한 아이입니다. 예민해서 신생아 때부터도 많이 울고 신생아가 지난 후엔 낮잠을 길게 자본 적이 정말 드문 아기였습니다. 저는 잠을 못 자는 아기가 힘들어 울고 그런 아기를 재우려고 계속해서 힘들게 노력하다 지쳐 버리는 하루하루를 보내자 수면 교육을 결심하게 되었습니다. 그런 예민한 아기에게 잘 수 있는 적절한 환경을 만들어 주자 잠투정이 서서히 줄어들었고 울지 않고 스스로 잠드는 아기로 변했습니다... 2023. 2. 7. 아기들이 잠에 빠지는 원리 4가지? 아기들의 수면주기 수면은 렘수면과 비렘수면 크게 두 단계로 나뉩니다. 렘수면은 상대적으로 잠이 얕게 든 상태를 말하며 옹알이, 몸동작, 표정등이 나타나게 됩니다. 어른의 수면주기는 90~110분으로 길고 렘수면 비율이 낮아 길게 잔다고 느낍니다. 하지만 아기의 수면주기는 30~50분 사이로 돌아가며 렘수면 시간이 길어 밤잠을 자다가도 2~8번 정도 잠에서 깨게 됩니다. 잠에서 깬 아기는 약간 움직이다 다시 잠들기도 하지만 어떤 때는 부모가 안아서 달래서 재우거나 젖을 먹어야 잠들기도 합니다. 수면 생체리듬 갓 태어난 아기일 때는 수면 생체리듬이 미숙한 상태이기 때문에 생후 몇 주 동안은 수면시간이 들쑥날쑥합니다. 신생아 때는 오래 깨어있다 잠깐 자기도 하고 잠깐 깨어있다 길게 잠을 자기도 합니다. 밤잠에.. 2023. 2. 7. 이전 1 다음
